国家地理探险家兼摄影师本霍顿与三位中国新生代探险家组成团队，踏上一段惊险刺激的极限旅程。他们一同前往位于四川省的四姑娘山，陕西省汉中宁强的天坑群以及祖国南端的海南岛，向当地独特的自然环境发起挑战，并且寻找那些在艰苦的自然环境中与大自然和谐共处的人类群落，向他们学习当地独有的户外生存技能，学以致用完成挑战。身怀绝技的中方探险家们发挥自己的专业素质，在探险过程中体现了中国人乐观积极、永不言败的新面貌。第一篇讲的是本去四姑娘山攀冰瀑布，在去攀冰之前本和另一个攀登者在当地藏族居民体验了当地生活，一起去伐薪，尝试做美食，最为影响深刻的是宰杀耗牛的那一幕场景，本内心有点波动，但他明白为生存这是必然的，生命的延续就是结束生命，这是亘古不变的生存规律。当地的居民用宰杀的耗牛招待本一行人，预祝他们攀冰顺利。他们感受到浓浓的热情，当地居民的质朴。之后的攀冰过程艰险无比，一条白蓝色的瀑布从顶头搭下来，此景虽美但又惊险难料，最后显然冰瀑布被这两位专业的攀冰者拿下。第二篇讲的是去海南的某岛探险，首先本和豆豆跟当地居民如何制作一种具有迷晕鱼类的神奇草药，之后就跟随居民使用该草药，本则担心这种草药会对海洋造成伤害，这种捕鱼方式当地居民已经延续许久，本也只能去相信草药不会对海洋造成伤害。以后他们找到在海上生活的小村庄，当地居民衣食起居都是在船上完成的，船连着船，生活空间也较小。他们找到有着经验丰富的船长，并接受了他们热情的招待。他们有幸看到大型捕鱼现场，场面惊心动魄，每个人有条不紊的做着自己的事，眼急手快。之后到达目的地他们下海捕鱼，就地取材烤鱼。第三篇讲的是探索山谷，影响最为深刻的是他们与当地居民的交流，他